Màsters, 3a sabatina

Dia 18 de gener un nombrós grup del nedadors màsters del CN Palma ens hem reunit per fer la tercera sabatina de l’any a càrrec de na Ramona. Entre els assistents, el nostre presi, Joaquín que comença a estar en forma, Diego i Pedro picats en un 50 papallona molt emocionat, Juana Maria, Vincent Miller, Jordi, el nostre bracista Berni, na Catalina, Vicky, Anja, Maru i Carme. Les mires ara están posades al Campionat d’Espanya Master que es disputarà a Palma entre el 20 i el 23 de febrer, i això es nota als entrenaments. Després segon entrenament fent un cafetet o un suc al bar,on entre altres coses, hem arreglat el món.

La participació al Campionat d’Espanya dels màsters del CN Palma serà poc nombrosa però de molta qualitat i amb molta il·lusió. Només som tretze nedadors, 9 dones i 4 homes, que en front d’altres clubs que presenten més 50 o 60 nedadors hi ha escasses possibilitats de fer pòdium de club ja que cada nedador que neda puntua. Però a nivell individual segurament seran moltes les medalles, molts els pòdiums i alguns rècords d’Espanya. En relleus també aconseguirem, si tot va bé, premis pel club. De moment el que tenim segur són ganes, il·lusió i alguns nervis.

Màsters, sabatina nadalenca

Dissabte 21 a la sabatina nadalenca hem tingut la sorpresa de la incorporació del nostre president. Ha nedat com un campió malgrat que duia unes setmanes sense entrenar. Segons la coach Ramona, ho ha fet força bé. També hem tingut dos nouvinguts, na Maria i Alejo, nedadors màsters amb experiència. Anam fent equip.
A més a més ha vingut quasi d’incògnit el pare_mare Noel…..que ens ha portat nou equipament, i per celebrar tot això relleus fi de festa i alguns en acabar cap a Son Hugo a animar els nadadors i nedadores que avui competien.
Molts d’anys a tots i fins la propera sabatina que ja serà l’any que ve, dia 4 de gener a les 8,15.
[table id=132 /]

Màters, 2a jornada de lliga

El dia 14 de desembre va ser un dia molt complet pels masters del CN Palma. Al dematí vàren començar les emocions a la segona Jornada de la Lliga Master, on la nostra nedadora Ramona Guillén va fer Rècord d’Espanya categoria més 50 a 200 esquena, aturant el crono a 2,46. Enhorabona!.

La resta de nedadors ho varen fer força bé. Tot seguit va tenir lloc el lliurament de trofeus lliga master temporada 2012-13, on vàrem quedar campions de les seves categories: Juana M Sastre, Vicky Pérez, Carmen Alfonso, Vincen Miller i en Jordi Granados. I a la dreta na Carme Kahuna
[table id=129 /]
No està gens malament, i per suposat vàrem compartir l’alegria tant del rècord com de la lliga amb la resta dels companys, una alegria així ha de ser compartida. I per acabar el dia i les emocions, vàrem assitir al sopar del club.
[table id=130 /]
Volem agrair a tots l’acollimen que ens heu donat, especialment al president,que ens va presentar al seu speech, a na Chus per els detalls que va tenir amb nosaltres i la seva preocupació per que estíguessim bé, en Diego que va estar pendent i en Tomeu i a les fotógrafe Xisca i Maria per les fotos. Gràcies a ells i a tots.
Ho passàrem molt bé, i gaudirem de veure la cura que té el club d’encoratjar els més petits, ells són el futur del club. Ens sentim molt contents d’haver-hi participat en aquesta gran nit. Dissabte dia 21 sabatina nadalenca a les 8,15h, per tots els nivells, animau-vos, per cada metre que fareu una mica més de torró podreu menjar sense engraixar.

Màsters: preparant la 2a jornada

Dissabte dia 7 ens tornàrem a trobar a la piscina per entrenar un poquet i preparar la nostra propera participació en la segona jornada de la lliga màster. L’entrenament anava dirigit en dos sentits, en uns carrers s’entrenaven els fondistes i als altres , els migfondistes i bracistes.
Nosaltres, malgrat que no ho sembli, a més de gaudir de Halloween, aniversaris, berenetes… també entrenam i molt.

Aturarem un momentet per felicitar a Pedro de Miguel i

Després continuàrem nedant, fins acabar els menuts.

Màsters: sabatina del 30 de novembre

Dissabte feia molt de fred i només varem ser 9 persones a la piscina. Un entrenament de bastant intensitat als dos primers carrers i més relaxat pels altres dos.
Acabàrem cansats però contents. Després a la reconfortant dutxeta anàrem cap al bar on teniem una empresa que ens tenia a tots il·lusionats: la celebració de l’aniversari de la nostra estimada Linita Bestard.
Allà el grupet va créixer i ens ho vàrem passar molt bé i el que és més important la nostra homenatjada va rebre molt emocionada tota la nostra admiració i estimació.
Aquí deixam la glosa que li vàrem recitar

Màsters, entrenament hipòxic

Aquest dissabte 23 de novembre, l’entrenament ha estat a càrrec de Ramona Guillén, ex-nedadora del club. Un entrenament hipòxic que ens ha agradat molt, i cansat una mica.

Després hem rebut la visita del president del Club, que s’ha contagiat dels nostres ànims i ha promès que a partir del desembre també participaria en els entrenaments, sobretot per preparar la cronometrada de la pròxima temporada i intentar pujar al pòdium a recollir l’ansiada “piruleta”.

1a jornada lliga màster

Actualitzat a 19-novembre a les 18:01

Resultats 1a jornada
[table id=110 /]
Dissabte 16 de novembre es va estrenar la secció masters del Clun Natació Palma a la primera Jornada de la LLiga Master. Hi ha que dir, que molts nedadors d’aquesta sección es retrobaben amb el que fou el club de la seva infantesa i joventut. Especial i emotiu per Na Linita que va nedar per primera vegada amb el CN Palma fa 70 anys, o en Bernat, Ramona, Juana G i Pedro. I la resta que ja ens sentim part d’aquetsa secció i aquest club.

En la part esportiva molt bons resultats en totes les cagories on participavem, els oficials encara no han sortit. Molt bon ambient, companyerisme i animació que ja es va fer sentir a l’escalfament.A les proves nervis i ganes de fer-ho mes be que mai. Amb els entrenaments que duim i l ánims del companys, aconseguirem una jornada plena de bon resultats.
Des de aquesta crónica el masters del CN Palma volem aprofitar per donar la enhorabona a tots els nedadors del Palma que ahir váren competir.

Veure sèries
Llistat inscrits 1a lliga màster que competiran el 16 de novembre a les 19:00 h a les piscines de Son Hugo.

Molts d’ànims a tots i a totes en el dia de l’estrena d’aquesta secció màster del Club Natació Palma

Màsters: 4a sabatina

La trobada del 9 de novembre , a més d’un entrenament bàsic a l’abast de tothom, ha tengut uns objectius adreçats a la primera jornada de la lliga màster, que tendrà lloc a les instal.lacions de Son Hugo el proper dissabte dia 16 de novembre.
Un bon escalfament, peus , braços per finalitzar amb unes sèries on es mesclava velocitat i estils.
Ens ha donat una bona mesura el nostre estat de forma, així com dels nostres punts febles i forts.
En quan es tengui el llistat de tots el participants i de les proves es farà públic a aquesta mateixa entrada

Màsters: un entrenament de por


Avui ho hem passat molt bé amb un relleus molt divertits on hem rigut una bona estona. Hem de dir que abans dels relleus terrorífics, hem fet un entrenament d’estils molt intens.

[table id=108 /]

Com sempre amb un nivell apte per a tothom i un altre més exigent. Vos animam a participar a partir de los 8.15h el proper dissabte dia 8 de novembre
Per començar
500 variats ( tècniques diverses i ndant a ritme d’escalfament)
Estils
2 x 50 papallona ritme fluix, 2 x 75 estils, 1 x 25 estils(3 papallona, 4 esquena, 4 braça, 4 lliure, 3 papallona ) i 50 suaus, relaxing 🙂
Aletes
8 x 25 peus submarins… fins al màxim de llargària i la resta peus esquena
Pull/Pales
12 x 50 canviant cada quatre de temps de sortida ( cadascú segons les seves possibilitats ), 10 suau més relaxing….
Relleus Terrorífics.…. 4 vegades 4 x 25 arrossegant qualque estri relacionat amb la data…
Crònica de Carme Kahuna