Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”
Dissabte que ve dia 9 de novembre els nedadors: Javier Cardona, Alex de Celis, i Catalina Corró participaran en el Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”
[table id=109 /]
Frank Estrada al IX Circuit Open Comunitat de Madrid
El nedador Frank Estrada ha participat aquest cap de setmana en el Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid, aconseguint uns excel·lents resultats:
400 estils 5ena posició amb un temps de 4:34:53
200 braça 2a posició amb un temps de 2:20:54
100 braça 2n classificat 1:04:09
200 estils 5è classificat 2:07:42
Frank al Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid
Màsters: un entrenament de por
Avui ho hem passat molt bé amb un relleus molt divertits on hem rigut una bona estona. Hem de dir que abans dels relleus terrorífics, hem fet un entrenament d’estils molt intens.
[table id=108 /]
Com sempre amb un nivell apte per a tothom i un altre més exigent. Vos animam a participar a partir de los 8.15h el proper dissabte dia 8 de novembre
Per començar
500 variats ( tècniques diverses i ndant a ritme d’escalfament)
Estils
2 x 50 papallona ritme fluix, 2 x 75 estils, 1 x 25 estils(3 papallona, 4 esquena, 4 braça, 4 lliure, 3 papallona ) i 50 suaus, relaxing 🙂
Aletes
8 x 25 peus submarins… fins al màxim de llargària i la resta peus esquena
Pull/Pales
12 x 50 canviant cada quatre de temps de sortida ( cadascú segons les seves possibilitats ), 10 suau més relaxing….
Relleus Terrorífics.…. 4 vegades 4 x 25 arrossegant qualque estri relacionat amb la data…
Crònica de Carme Kahuna
1r control de mínimes absolut
El dissabte dia 16-11-2013 tendrà lloc, a les piscines de Son Hugo, el 1r control de mínimes de categoria absoluta i absoluta jove.