Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”
Dissabte que ve dia 9 de novembre els nedadors: Javier Cardona, Alex de Celis, i Catalina Corró participaran en el Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”
[table id=109 /]
Frank Estrada al IX Circuit Open Comunitat de Madrid
El nedador Frank Estrada ha participat aquest cap de setmana en el Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid, aconseguint uns excel·lents resultats:
400 estils 5ena posició amb un temps de 4:34:53
200 braça 2a posició amb un temps de 2:20:54
100 braça 2n classificat 1:04:09
200 estils 5è classificat 2:07:42
Frank al Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid
Màsters: un entrenament de por
Avui ho hem passat molt bé amb un relleus molt divertits on hem rigut una bona estona. Hem de dir que abans dels relleus terrorífics, hem fet un entrenament d’estils molt intens.
[table id=108 /]
Com sempre amb un nivell apte per a tothom i un altre més exigent. Vos animam a participar a partir de los 8.15h el proper dissabte dia 8 de novembre
Per començar
500 variats ( tècniques diverses i ndant a ritme d’escalfament)
Estils
2 x 50 papallona ritme fluix, 2 x 75 estils, 1 x 25 estils(3 papallona, 4 esquena, 4 braça, 4 lliure, 3 papallona ) i 50 suaus, relaxing 🙂
Aletes
8 x 25 peus submarins… fins al màxim de llargària i la resta peus esquena
Pull/Pales
12 x 50 canviant cada quatre de temps de sortida ( cadascú segons les seves possibilitats ), 10 suau més relaxing….
Relleus Terrorífics.…. 4 vegades 4 x 25 arrossegant qualque estri relacionat amb la data…
Crònica de Carme Kahuna
1r control de mínimes absolut
El dissabte dia 16-11-2013 tendrà lloc, a les piscines de Son Hugo, el 1r control de mínimes de categoria absoluta i absoluta jove.
Mínimes nacionals temporada 2013-2014
La RFEN ha publicat la normativa i les marques mínimes de tos els campionats.
Ho podeu veure a Zona Esportiva > Nedadors amb mínimes
Màsters: crònica de la segona “sabatina”
El dissabte 26 de octubre, els màsters del CN Palma feren la segona sabatina, dirigida per Jordi Granados. A més s’ha comptat amb noves incorporacions, en Xisco, Rodolfo, Neli, Afri i Maribel. Com sempre hi ha hagut diferents nivells encara que tots hem acabat suant i contents. Després berenar per celebrar l’aniversari de na Neli.
[table id=105 /]
Per la propera sabatina,dissabte 2 de novembre, vos convidam a uns relleus terrorífics (amb qualque mena de disfressa :-)) per finalitzar l’entrenament. Vos esperam!!
Resultats 1a lliga aleví i 1r Control federatiu
- Resultats 1a jornada lliga aleví(rectificats)
- Resultats 1r Control federatiu
Quatre nedadors amb noves marques mínimes per l’absolut d’hivern: Xisco Bleda, Juan de Miguel, Joan Lluís Pons i Aina Hierro
Xisco(800L), Juan(100X), Joan Lluís(800L) i Aina(200X) aconsegueixen noves mínimes nacionals per participar al campionat absolut d’hivern
Grups i horaris d’entrenament dia 1 de novembre
Dia 1 de novembre és festiu i per aquest motiu tots els entrenaments s’efectuaran a la piscina del Club
- Grup que entrena a les 16 hores a Son Hugo: de 8 a 10 hores
- Grup benjamí (Isa): de 10 a 11 hores
- Grups aleví (Nando i Mar): d’11 a 12:30 hores
- Grup que entrena a les 18 hores Son Hugo: de 12:30 a 14:30 hores